Sredinom siječnja 2023. godine, život jedne glazbenice počeo se mijenjati na neočekivan i bolan način. Bolovi u lijevoj i desnoj ruci, isprva nalik umoru, postupno su eskalirali do te mjere da je normalno sviranje postalo nemoguće. “U kratkom periodu sam došla do faze kada više nisam bila u mogućnosti svirati normalno i tada sam se obratila udruzi za pomoć”, prisjeća se naša sugovornica.
Liječnička dijagnoza potvrdila je ono čega se pribojavala – istegnuća hvatišta tetiva obje ruke. Uzrok? Naglo povećanje sati vježbanja u kratkom vremenskom periodu. “U početku sve super funkcionira, a onda tvoje ruke kao da više nisu tvoje. Pojavi se drugačiji osjećaj i krene bol, prvo samo za vrijeme sviranja, a onda se pojavljuje tijekom cijelog dana i bitno je reagirati na vrijeme.”
Nažalost, prvo iskustvo s liječnikom nije bilo ohrabrujuće. Unatoč detaljnom objašnjenju specifičnosti sviranja viole, komentar je bio da “tipkanje” po violi nije nešto zahtjevno, a propisane vježbe nisu se pokazale prikladnima za glazbenicu.
Kako mi je Homini Artium pomogao?
Udruga za proučavanje posture i edukaciju glazbenika Homini Artium – oni razumiju! “U Homini Atrium sam dolazila jednom do dva puta tjedno”, objašnjava, “uz to radila vježbe kod kuće svaki dan 20-ak minuta prije sviranja.”
Njena rutina postala je ritual brige o rukama: topla voda, “pisanje” abecede u zraku za razgibavanje prstiju prije sviranja, te toplo-hladne kupke ili hlađenje ledom nakon vježbanja. Navečer bi umorne ruke mazala gavezom ili zelenom glinom.
Boravak u Homini Artium donio je više od terapije; donio je usvajanje zdravih životnih navika. “Počela sam se zdravije hraniti, piti više vode, manje vremena provoditi ispred ekrana, više se kretati, provoditi vrijeme na svježem zraku i uvela sam dan odmora od instrumenta. To su sve neke logične stvari na koje nažalost često zaboravljamo, a jako su bitne.”
Zdrave navike za zdraviji život i sviranje
Ključnu ulogu u oporavku odigralo je plivanje. Odlazak na bazen jednom do dva puta tjedno prije ljeta, a zatim svakodnevno plivanje na moru tijekom ljeta, značajno je pomoglo ojačati ruke.
Proces oporavka išao je postupno.
U samom početku sviranje je trajalo 30-ak minuta dnevno (lagano, bez pretjeranog pritiska i napora) i to je u periodu od 5-6 mjeseci došlo na 3 sata kvalitetnog sviranja.”
Unatoč težini iskustva, naša sugovornica gleda na njega s zahvalnošću. “Iako je ovo bilo teško iskustvo (psihički i fizički), mogu reći da sam zahvalna i na tome jer sam mnogo naučila o sebi, svome zdravlju i uz to upoznala divne ljude u udruzi ❤️.”
Povratak muziciranju uz podršku Homini Artium-a
Ova priča svjedoči o važnosti specijalizirane podrške za glazbenike i holističkom pristupu oporavku, kakav pruža Udruga Homini Artium, gdje se stručnost i razumijevanje specifičnih potreba glazbenika spajaju kako bi se vratila radost muziciranja.
Imate bolove kod muziciranja?
Trebate našu pomoć?
Slobodno nam se obratite na e-mail: hominiartium@hominiartium.com ili putem kontakt forme.